چرا مغز انسان به خاطرات دردناک بیشتر فکر می‌کند؟

مغز انسان به‌طور طبیعی به تجربیات منفی حساس‌تر است. روانشناسان این ویژگی را «سوگیری منفی» می‌نامند.

از دیدگاه تکاملی، توجه بیشتر به تهدیدها باعث بقای انسان شده است. به همین دلیل مغز خاطرات دردناک را عمیق‌تر پردازش می‌کند تا احتمال تکرار خطر کاهش یابد.

اما در زندگی مدرن، این ویژگی می‌تواند باعث نشخوار فکری، اضطراب و درگیری ذهنی مداوم شود. برخی افراد ساعت‌ها به اشتباهات یا اتفاقات ناراحت‌کننده گذشته فکر می‌کنند.

تمرین ذهن‌آگاهی، مدیریت استرس و تغییر الگوهای فکری می‌تواند به کاهش تمرکز افراطی روی خاطرات منفی کمک کند.